Die Kunst klar zu bitten, Nein zu hören, Nein zu sagen und in Verbindung zu bleiben.
– 3-Tages-Seminar, buchbar als Bildungsurlaub –
Was wird möglich, wenn wir uns trauen, wirklich um das zu bitten, was uns wichtig ist?
Viele Menschen haben gelernt, Rücksicht zu nehmen, Erwartungen zu erfüllen oder lieber nichts zu sagen, bevor sie andere belasten. Gleichzeitig entstehen oft Frust und Missverständnisse, wenn eigene Bedürfnisse unsichtbar bleiben.
In diesem Seminar erforschen wir die Kunst des Bittens mit den Prinzipien der Gewaltfreien Kommunikation (GFK): Wie kann ich klar ausdrücken, was ich möchte? Wie kann ich Bitten formulieren? Wie bleibe ich bei mir, auch wenn mein Gegenüber Nein sagt? Und wie können wir Lösungen finden, bei denen die Anliegen aller Beteiligten im Blick bleiben?
Wir bewegen uns dabei durch drei miteinander verbundene Themenbereiche:
Tag 1: Anliegen und Bitten
Was ist mir wichtig? Wie erkenne und formuliere ich meine Anliegen sinnvoll? Was macht eine echte Bitte aus – und woran erkenne ich eine Forderung?
Tag 2: Nein hören und Nein sagen
Wie kann ich ein Nein hören, ohne es als Ablehnung zu begreifen? Wie kann ich Nein sagen – und bei Wunsch gleichzeitig in Beziehung bleiben? Wie wahre ich meine Grenzen und sorge für mich?
Tag 3: Dranbleiben und gemeinsam gestalten
Wie bleibe ich beharrlich, wenn mir etwas wichtig ist? Wie können wir mit unterschiedlichen Bedürfnissen umgehen und Wege finden, die für alle Beteiligten stimmig sind?
Wir verbinden Input, Selbsterfahrung, praktische Übungen und Reflexion. Anhand konkreter Situationen aus dem Alltag üben wir, klarer zu kommunizieren, mutiger für eigene Anliegen einzustehen und gleichzeitig die Perspektiven anderer Menschen einzubeziehen.
Du bekommst Raum, deine eigene Art zu bitten zu erforschen: Wo halte ich mich zurück? Wo werde ich vielleicht zu fordernd? Wie kann ich für mich einstehen und gleichzeitig Verbindung gestalten?
Was du mitnehmen kannst
- mehr Sicherheit darin, eigene Anliegen auszudrücken
- Klarheit über Bedürfnisse, Grenzen und Handlungsmöglichkeiten
- mehr Mut, Bitten auszusprechen
- einen konstruktiven Umgang mit Nein und Ablehnung
- Werkzeuge für Verhandlungen, in denen alle Beteiligten gesehen werden
- neue Impulse für Beziehungen, Zusammenarbeit und Alltag
Dieser Bildungsurlaub richtet sich an Menschen, die ihre Kommunikationsfähigkeit erweitern möchten und Lust haben, die Balance zwischen Selbstfürsorge, Klarheit und Verbindung zu erforschen.
Vorkenntnisse in Gewaltfreier Kommunikation sind hilfreich und das Seminar bietet eine spannende Vertiefung zu einem Thema, das auch von langjährigen GFK-Übenden oft vernachlässigt wird. Gleichzeitig sind sie keine Voraussetzung – du kannst auch ohne GFK-Vorkenntnisse an dem Seminar teilnehmen.
Seminardetails
- Datum: Di bis Do, 13. – 15. Juli 2027
- Zeiten: Dienstag 9.30 – 16:00 Uhr, Mittwoch 9.30 – 16:30 Uhr und Donnerstag 9:30 – 15:30 Uhr (19 Ustd.)
- Ort: im Forum Demokratie Düsseldorf
- Seminarbeitrag: 230 € Frühbucherrabatt, 260 € regulär
- Trainerin: Stephanie Krampulz (CNVC-zertifiziert)
- Auf Wunsch buchbar als Bildungsurlaub in NRW
Die Ausschreibung und Anmeldefunktion wird in Kürze beim Organisator öffentlich geschaltet.
